Спорт
|
Начиная здоровый образ жизни, решив бегать или энергично ходить на большие расстояния, необходимо обзавестись и подходящей экипировкой. Неправильно подобраная спортивная пара обуви может привести к травмам голени, щиколоток или ступни.| Спорт |
Всем владельцы велосипедов, независимо от того, ездят они десять лет или приобрели двухколесного друга вчера, нужно уметь смазывать цепь. Если вы все чаще слышите странные скрипы и скрежет в цепных звеньях устройства, наступило время приступить к смазыванию.
Как увеличить количество подтягиваний?
| Спорт |
Одним из наиболее полезных и доступных каждому из нас упражнений является подтягивание. Многие новички жалуются, что они уже полгода висят на турнике, но число подтягиваний остается малым, а мышцы не растут.
Какой образ жизни ведут спортсмены?
| Спорт |
Здоровый образ жизни и сбалансированное питание - далеко не все правила, которые соблюдают большинство спортсменов. В первую очередь, это тренировки: ежедневные, иногда по две и больше, если спортсмен готовится к соревнованиям мирового класса.
Как накачать пресс до кубиков?
| Спорт |
Желая иметь хороший, упругий, подтянутый живот, люди всегда вспоминают эти заветные кубики. Именно такие мышцы пресса мы видим в глянцевых журналах, у известных мужчин и женщин мира. Когда человек ставит перед собой цель накачать пресс до кубиков, она хочет увидеть результаты как можно быстрее. Сегодня мы развеем мифы, расскажем правду о том, как накачать кубики пресса, и сколько времен на это пойдет.
Как правильно вести себя в тренажерном зале?
| Спорт |
Итак, Вы решили записаться в тренажерный зал - выбрали место для тренировок и уже успели приобрести хороший спортивный костюм и абонемент. Но как же вести себя рядом с другими посетителями, к кому обращаться в случае помощи, что можно, а что нельзя делать в тренажерном зале?
Как правильно бить кулаком?
| Спорт |
Самооборона важная вещь, она может спасти вам жизнь, в случае правильного применения. Как правильно бить кулаком, чтобы и противнику было больно и сами вы не получили травм: Правильно сложить кулак. Дело в том, что при неправильно сложеном кулаке у вас есть риск сломать палец и сильно повредить руку.
Как правильно дышать при беге?
| Спорт |
Научиться правильно дышать во время бега очень важно. Во-первых, правильное дыхание в процессе бега позволяет снижать нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Во-вторых, правильное дыхание увеличивает доступ кислорода к жизненно важным органам. А все это несомненно повышает эффективность тренировочного процесса.