Сейчас на сайте
Сейчас 36 гостей онлайн

PostHeaderIcon Как выбрать обувь для спорта?

Спорт

Начиная здоровый образ жизни, решив бегать или энергично ходить на большие расстояния, необходимо обзавестись и подходящей экипировкой. Неправильно подобраная спортивная пара обуви может привести к травмам голени, щиколоток или ступни.
Как же правильно выбрать обувь для спорта?

 

1. Изучите форму своей стопы, получив отпечаток на бумаге. Известные бренды выпускают модели под определенный вид ноги, принимая во внимание плоскостопие, низкий подъем, косолапость.
2. Контролируйте изменение размера, измеряя ступню 2 раза на год. Обращайте внимание не на размер, отмеченный на паре, а как она "сидит".
3. Покупку надо осуществлять к концу дня, когда наблюдается некоторая отечность. Выбор будет сделан с максимальными параметрами.
4. Примеряйте с теми носками, которые сами используете для бега или прогулок, а также с ортопедическими стельками, если пользуетесь и ими.
5. Не рассчитывайте, что позже разносите, пока что тесную пару. Обувь для ходьбы и бега должна сразу сидеть идеально. Пройдитесь по магазину, чтобы убедиться, что все нормально.
6. Ориентируйтесь на "правило большого пальца". Расстояние между кончиком большого пальца ноги и краем обуви в идеале складывает приблизительную ширину большого пальца, приблизительно, 1.2 см. Места внутри должно быть достаточно, чтобы вместить все пальцы. Пятка  должна входить плотно, не выскакивая при движении. Верх не должен жать.
7. Не стремитесь к универсальности и купите две разных пары. Для ходьбы выбирают более жесткую подошву, для бега - гибкую с дополнительными вставками, которые смягчают удар о почву.
8. Обращайте внимание на предложенные "навороты". Штучки, как пружинки, и прозрачные вставки с воздухом, гелем или фреоном - для дополнительного гашения ударов, но и ухудшающие сцепления с землей. Функция накачки язычка позволяет достичь лучшего облепания ступни.
9. Меняйте обувь по мере износа : как только задняя часть каблука изнашивается, пара становится неудобной, плохо поддерживая ступню.
10. Покупайте добротную и качественную спортивную обувь "под себя", не ориентируясь на веяние моды или сверхмодный стиль.

 
Поиск по сайту