МУЖСКОЙ КЛУБ

Диету на кефире и гречихе используют люди не только с целью посхудения, но и для оздоровления организма. Гречишно-кефирная диета действительно является лечебной. Ее эффект заключается в следующем: без особого труда на гречихе и кефире можно сбросить 7-12 кг. Диета на кефире и гречихе возобновляет нарушенный баланс микроэлементов.

Кефир и гречневая крупа очищают организм от шлаков, проводят генеральную уборку пищеварительной системы.
Она эффективна в борьбе со стрессом, с бессонницей, хронической усталостью.
Диета на кефире и гречихе хороша  при лечении анемии, заболеваний печени, желчного пузыря, кожных покровов и суставов.

Как работает диета на кефире и гречихе
Как вы уже догадались, главными компонентами диеты будут кефир и гречиха. Посмотрим, как действуют на наш организм эти продукты ..

Полезные свойства гречихи :
- в гречихе много белков и мало углеводов по сравнению с другими крупами
- гречиха питательна , так как на треть состоит из белков
- гречиха может похвастаться тем, что в ее состав входят все необходимые витамины.

Полезные свойства кефира :
- кефир способен остановить процессы гниения в кишечнике
- он выводит токсины и стимулирует работу печени
- в кефире много полезных витаминов
- кефир полезен даже для улучшения цвета лица.

Можно ли похудеть на кефире и гречихе?
Похудеть на такой диете не только полезно, но и очень просто! Только ленивые не используют ее. Посмотрев на действие компонентов диеты, уже понятно, что вес слетит. Ведь малое количество углеводов, питания на основе белков - прямой путь к посхуданию! И, безусловно, никто не сможет похудеть быстро, не очищая организм от шлаков и токсинов, а здесь гречиха с кефиром это сделают за вас.

Не будем забывать, что организм каждого человека индивидуален, и время, нужное на посхудание, у всех будет разным. Некоторым хватит всего 4-5 дней, чтобы очистить организм и избавиться от 10 лишних кг, а кому-то даже двух недель будет мало.

Инструкция по диете на кефире и гречихе
Ваше меню на завтрак, обед и ужин будет состоять лишь из гречихи и кефира. Таким образом, диета длится неделю, максимум две. Ни в коем случае не сидите на гречишно-кефирной диете дольше двух недель. Повтор диеты возможен лишь через 1,5 месяца.

Для диеты выбираем не жирный кефир (1-2%), но не обезжиренный! Если вы будете употреблять обезжиренный кефир, очистка организма будет невозможной, потому что нам нужны жирные кислоты. Гречиху надо не варить, а запаривать. Залейте гречиху кипятком в соотношении 1:2, дайте настояться в течение 12 часов. Никаких специй, соли и перца! Ограничений на прием еды нет, но советуют устраивать себе прием еды 4 раза в день. Последний прием еды должен быть за 3-4 часа до сна. Кефир лучше всего пить за полчаса до гречихи и ч/з полчаса после гречихи. Хотя некоторым есть гречиху всухомятку будет непросто. Ожидайте, что в первые 2 дня вам будет хотеться много есть, ничего страшного, ешьте! А позже гречиха с кефиром станут надоевшими продуктами, да и организм привыкнет к меньшему употреблению еды. Хотеться будет мало. Поэтому после окончания диеты, прислушивайтесь к своему организму, кладите еду маленькими порциями, думайте, голодные ли вы еще.